Carol Borba: Treino Rápido em Casa usando apenas o SOFÁ (Agachamento, Braços e Core) | #ressoar

Não tem tempo para ir à academia? No *Descomplica Ressoar,* a influencer *Carol Borba* ensina um treino completo e funcional para fazer na sala de casa.

Aprenda o passo a passo de:
✅ Agachamento: O jeito certo de sentar e levantar para fortalecer pernas sem dor no joelho.
✅ Panturrilha: O nosso "segundo coração" e a importância do retorno venoso.
✅ Membros Superiores: Flexão no sofá para peitoral e braços.
✅ Prancha: Como fortalecer o abdômen e as costas com estabilidade.